نکاتی برای کاهش وزن بدون نیاز به ورزش + اینفوگرافیک

در جهانی پرهیاهو و پر از دغدغه‌های ذهنی، بسیاری از ما به دنبال راهی برای رسیدن به آرامش و تعادل هستیم. فرهنگ ژاپنی با فلسفه‌های عمیق و تکنیک‌های عملی‌اش، مسیری روشن برای کاهش نشخوار فکری و مدیریت استرس پیش پایمان می‌گذارد. از ایکیگای تا گامان، این آموزه‌ها نه‌تنها ذهن را آرام می‌کنند، بلکه کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری ارتقا می‌بخشند.

دانشمندان بریتانیایی با کشفی تازه نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند روده را به خط مقدم دفاعی در برابر مسمومیت غذایی تبدیل کند؛ راهکاری ساده اما مؤثر برای مقابله با تهدیدی که سالانه جان صدها نفر را می‌گیرد.

علی نصیریان متولد سال ۱۳۱۳ است عکس جدیدی از وی منتشر شده که نشان از کاهش وزن شدید او دارد .