لیست خوراکی های ممنوعه برای افراد درگیر با فیبروکیستیک سینه

فیبروکیستیک سینه وضعیتی است که باعث ایجاد توده های کوچک و گاهی دردناک در سینه می شود. این توده ها به دلیل تغییرات در بافت داخلی سینه ایجاد می شوند. خبر خوب این است که تغییراتی در رژیم غذایی می تواند به کاهش این علائم کمک کند. با پرهیز از برخی خوراکی ها مانند آنهایی که حاوی کافئین و چربی های اشباع هستند، می توانید به بهبود سلامت سینه های خود کمک کنید.

کافئین

کاهش یا حذف کامل کافئین مصرفی ممکن است به فیبروکیستیک سینه کمک کند. به گفته دانشگاه براون، این باید شامل حذف یا کاهش مصرف همه نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار، از جمله قهوه، نوشابه، چای و شکلات به مدت چهار تا شش ماه باشد. این دوره زمانی توصیه می شود زیرا در همه مطالعات مشاهده نشده است که حذف کافئین برای زنان مفید واقع شود، اما یک دوره آزمایشی نشان می دهد که آیا در مورد خاص شما مفید است یا خیر.

چربی های اشباع

بنابر گزارش دانشگاه براون، بین چربی های اشباع و بیماری فیبروکیستیک سینه ارتباط وجود دارد. افزایش مصرف چربی های اشباع منجر به افزایش بروز بیماری فیبروکیستیک سینه می شود. در همین راستا، پرهیز از گوشت های چرب، فست فودها، تخم مرغ و لبنیات پرچرب، از جمله پنیر، خامه و ماست پرچرب توصیه می شو

الکل

بنابر توصیه پژوهشگران دانشگاه براون، زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه بهتر است یا به طور کامل مصرف الکل را کنار بگذارند یا میزان آن را به سطوح بسیار پایین کاهش دهند. این اقدام به منظور تسکین شرایط برای همه زنان موثر نیست، اما در برخی موثر واقع می شود. بخشی از این مزیت از فوایدی ناشی می شود که حذف الکل از رژیم غذایی برای کبد به همراه دارد. کبد وظیفه پردازش استروژن اضافی در بدن که یکی از عوامل بیماری فیبروکیستیک سینه است را بر عهده دارد.

غذاهای شور

نمک به بدن در حفظ مایعات کمک می کند، اما کیست های فیبروکیستیک سینه بیشتر از مایعات تشکیل شده اند. حذف یا کاهش چشمگیر سطح نمک در رژیم غذایی ممکن است به کاهش مایعات محبوس در بدن و اندازه کیست های شما کمک کند. اگر نیاز به استفاده از نمک دارید، یک منبع نمک یددار را به جای یک منبع نمک بدون ید انتخاب کنید. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، کمبود ید با افزایش احتمال ابتلا به کیست های سینه مرتبط است.

فیبروکیستیک چیست؟

فیبروکیستیک یک بیماری بسیار شایع در میان زنان است. هر چند این بیماری در هر دوره سنی پس از بلوغ رخ می دهد اما شیوع آن در سن چهل سالگی می باشد. فرم خفیف فیبروکیستیک تنها سبب بروز درد سینه، پیش از قاعدگی می­ شود و معمولا درد در سینه پخش شده و دو طرفه است.

در فرم متوسط آن کیست های متعدد و ریزی در سینه ها ظاهر می ­شود که با شروع قاعدگی آب می ­شوند. در فرم شدیدتر آن، کیست های بزرگ، همواره با احساس درد در سینه ­ها ایجاد می­ شود. این کیست ها توده­ هایی هستند که داخلشان پر از مایع است و بسته به اینکه این مایع صاف باشد یا خونی، تقسیم بندی می ­شوند. ممکن است هیچ اقدام جراحی نیاز نباشد و هیچ عارضه ه­ای نداشته باشند (مگر کیست سرطانی باشد که در آن صورت مراحل خودش را دارد).

مایع کیست ها به راحتی در مطب با سرنگی ساده تخلیه می­ شوند و این فرآیند سه مرتبه انجام می­ گیرد، در صورتی که بعد از سه بار باز پر شده و می ­توان برای برداشتن کیست پستان اقدام کرد که باز هم نیازی به جراحی نیست و با دستگاهی به نام “ماموتومی” به سهولت قابل انجام است. مهمترین راه تشخیص کیست های سینه سونوگرافی است و این بیماری با شروع یائسگی پایان می ­یابد.

علائم فیبروکیستیک

تغییرات فیبروکیستیک با علائم و نشانه های همچون؛ احساس سنگینی، درد سینه و احساس پر شدگی در ناحیه سینه همراه خواهد بود که این علائم قبل از عادت ماهانه بیشتر و پس از این دوره کاهش می یابد.

اکثریت زنانی که به بیماری فیبروکیستیک مواجهه اند، بیان می کنند که در زمان عصبانیت احساس درد بیشتری دارند و این حس درد تنها در بافت سینه باقی می ماند و دردهای کتف و بازو را نمی توان مرتبط با این بیماری دانست.