رفع خستگی ذهن با جذابیت نرم یا Soft Fascination
جذابیت نرم به تجربه‌هایی اطلاق می‌شود که ذهن را به‌طور غیر اشباع‌کننده مشغول می‌کنند و به ما کمک می‌کنند تا در عین توجه به محیط، فضای ذهنی آرامی برای استراحت و تفکر داشته‌باشیم.
تریبون اقتصاد- تجربه جذابیت نرم به ما کمک می‌کند تا در عین توجه به محیط اطراف، فضای ذهنی آرامی برای تفکر و ترمیم روانی داشته باشیم.
به گزارش حرف مرد، در کارولینای شمالی، شهرها و شهرک‌ها برنامه‌های ماهانه رایگانی برای عموم برگزار می‌کنند. من در یکی از این برنامه‌ها شرکت کردم: یک نمایشگاه از آثار هنری، نامه‌ها و تجربیات زندگی زندانیان یا افراد سابقاً زندانی. همچنین مجموعه‌ای از پرتره‌های افراد بیخانمان به نمایش گذاشته شده بود.
این آثار به‌طور طبیعی توجه بازدیدکنندگان را به درک انسانی افرادی که معمولاً تحقیر می‌شوند جلب می‌کرد. این تجربه نمونه‌ای از جذابیت سخت بود—توجهی که تمام ظرفیت ذهنی را به خود اختصاص می‌دهد و اجازه فکر کردن به چیزهای دیگر را نمی‌دهد.
فردی بیخانمان در حال گشتن یک سطل زباله
جذابیت نرم چیست؟
برخلاف جذابیت سخت، جذابیت نرم اگرچه توجه ما را به‌راحتی جلب می‌کند، اما ذهن را اشباع نمی‌کند. در این حالت، ما همزمان می‌توانیم به محرک جذاب نگاه کنیم و به چیزهای دیگر نیز فکر کنیم.
مثلاً هنگام قدم زدن در یک پارک، هم از طبیعت لذت می‌بریم و هم به مسائل شخصی خود فکر می‌کنیم. این حالت، خستگی ذهن را رفع می‌کند و به آن استراحت می‌دهد.
چرا جذابیت نرم مهم است؟
ذهن ما پهنای باند محدودی دارد و جذابیت نرم آن را پر نمی‌کند. در دنیای پراسترس امروز، این نوع توجه به ما کمک می‌کند تا (بدون اشباع شدن از چیزی دیگر) از فشارهای روزمره فاصله بگیریم.
تحقیقات نشان می‌دهد که مردم، فعالیت‌های طبیعت‌محور (مثل پیاده‌روی یا تماشای درختان) را بهترین راه برای تجربه جذابیت نرم می‌دانند. جذابیت نرم حتی ممکن است فعالیت مغز در مناطق مرتبط با استرس (مانند آمیگدالا) را کاهش دهد.
فردی در حال عبور از یک مسیر برفی
چگونه جذابیت نرم را وارد زندگی کنیم؟
زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید. به هنرهای بصری (نقاشی، عکاسی) توجه کنید. فعالیت‌های کم‌تحرک مانند تماشای ابرها یا گوش دادن به صدای باران را امتحان کنید. جذابیت نرم، راهی ساده اما قدرتمند برای بازگرداندن آرامش به یک ذهنِ خسته است.
منبع: psychology today
